0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Готовимся к майским гонкам

Содержание

Готовимся к майским гонкам

В воскресенье 19 апреля московский яхт-клуб Навигатор соберет всех тех, кто майские праздники проведет на регатах! Семинар «Готовимся к гонкам» начнется…

В воскресенье 19 апреля московский яхт-клуб Навигатор соберет всех тех, кто майские праздники проведет на регатах! Семинар «Готовимся к гонкам» начнется в 10.00 в аудитории яхт-клуба на Ленинском 32А. Ведущим семинара будет инструктор школы «Навигатор» Мастер Спорта СССР, яхтмастер океанского плавания, архитектор учебных процессов Михаил Михайлов.

10.00 — ЧАСТЬ 1. ПОДГОТОВКА НА БЕРЕГУ:

— изучение акватории гонок.

— погодные условия и правильная экипировка.

— проверка всех систем лодки, парусов, устройство бегучего такелажа.

— распределение ролей в экипаже и прописывание действий каждого члена экипажа на каждом отрезке дистанции.

— изучение архитектуры лодки с точки зрения перемещения по ней экипажа и работы со снастями в разных ситуациях, эргономика, безопасность в разных ветровых и волновых условиях, сигнализация жестами.

— возможности настройки стоячего такелажа.

— подготовка к выходу на дистанцию, днище, вода, якорь, тузик, тенты, концы, лэзи-бэг, колдунчики, питье и еда, крем и т.д.

13.00 — 14.00 ПЕРЕПЫВ. КОФЕ-БРЕЙК.

14.00 — ЧАСТЬ 2. ПОДГОТОВКА НА ВОДЕ:

— грубые типовые настройки парусов на стандартные курсы (лавировка, максимально полные курсы, галфвинд).

— отработка тонких настроек по имеющимся индикаторам на каждом курсе.

— маневрирование с парусами (быстрое и неспешное добирание и потравливание, постановка и уборка дополнительных парусов, приведение, уваливание, срочная остановка, задний ход, взятие рифов).

— огибание знаков, траектория, своевременная перенастройка парусов.

— акценты (работа с лебедками/правильно завести конец, избегать опасных зон, крен/дифферент, приоритеты в маневрах, исполнение команд).

— готовность к нестандартным ситуациям и правильная реакция на них (ветер, волны, соперники или другой транспорт, МОБ, неожиданные препятствия, брочинги, посадка на мель, запутавшиеся снасти и т.д).

Записаться на мероприятие можно на официальном сайте школы.

Как я готовилась к Гонке Героев

Когда мне предложили пробежать Гонку Героев, у меня был животик, ручки-веточки и неутолимое желание ввязаться в какое-нибудь ̶д̶е̶р̶ь̶м̶о̶ приключение. Я согласилась.

Гонка героев — это 15 км бега и 50 испытаний. В другой вариации — 10 км бега и 32 испытания. Мне повезло со вторым.

Готовиться начала за 2 месяца. Этого хватило, чтобы добежать до финиша и получить заветный жетон.

Что я для этого делала, читайте ниже.

Занятия с тренером

Один парень из команды готовился максимально. Пока другие записались на гонку ради веселья, он был настроен только на победу. Начал худеть, ходил в зал на кроссфит и пригласил тренера поднатаскать нас к забегу.

Тренер был мощный каскадёр из ближайшего фитнес-центра.

Мы занимались по воскресеньям в 10 утра.

Первая тренировка была смешанная кардио-силовая: бег — упражнения — бег — упражнения. Это формат, максимально приближённый к тому, что будет на гонке: есть трасса, на которой каждые 500–700 метров нужно проходить испытания.

Мы бегали 800м, потом делали 30 берпи, снова бег, 30 отжиманий, потом опять бег, 40 скручивания пресса. Так занимались часа полтора. В конце — заминка.

Я уставала догонять мальчишек, которые бежали замного впереди меня, но добросовестно делала все упражнения.

На следующей тренировке отрабатывали упражнения, которые напоминали реальные испытания гонки: забирались на гору, карабкались на стену, бегали по лестнице вверх-вниз. Для меня дополнительным испытанием было то, что приходилось держаться за канат всей командой, чтобы никто не отставал.

Вторую тренировку я плелась позади. Тренер говорит: «Натаха, давай! Тебя тащит вся команда». Я говорю: «я знаю, я же предупреждала».

Когда бежишь в команде, нужно подстраиваться под общий ритм. Для меня это было тяжко. Я привыкла бегать сама по 5–10 км, участвовала в забегах в Лужниках, даже в Полумарафоне. Бежать за кем-то и подстраиваться под общий ритм не входило в мои планы.

Я закончила тренировки с командой и начала тренироваться сама.

Бег и ОФП

По вечерам я выбегала из дома и наматывала круги по району. В неделю выходило 1–2 раза по 5–7 км.

Ходила на йогу, каталась на велосипеде.

Было ссыкатно опозориться на Гонке перед всей командой, но вставать в воскресенье в 8 утра было плохой мотивацией, чтобы продолжить заниматься с тренером.

Ребята из команды выкладывали фотки с турников. Решила не отставать от них и на даче облюбовала перекладину. Висела, пока руки сами не отцепятся. Выходило по 20–30 секунд за один подход. Маловато, но как человек, который ни разу в жизни не подтягивался, я собой гордилась.

Планка

За месяц до Гонки распечатала себе чек-лист от 365done и стояла в планке.

Знала, что это хорошо работает на пресс, спину и общую выносливость.

В чеклисте интервалы времени увеличиваются слишком резко: за неделю нужно увеличить время с 2 минут до 3,5, и есть дни отдыха. Я убрала дни отдыха, и постепенно увеличивала нагрузку на 10 секунд. В какие-то дни могла задержаться на одном и том же времени подольше.

Читать еще:  Регата Palermo Montecarlo 2014

За месяц достоялась до 1:40. Пока мой рекорд.

Эспандер

За 3 недели до Гонки решила покачать руки. Эспандер на 20 кг сначала сжимала по 5 раз каждой рукой. По чуть-чуть увеличивала нагрузку каждый день, и к Гонке жала 25 раз каждой рукой.

Эскалаторы

5 дней в неделю я еду в офис и обратно домой на метро. На станции Дмитровская особенно длинные эскалаторы. Можно подниматься и спускаться по ним каждый день. И попу качаешь, и дыхалку, и на работу не опаздываешь.

Об этом способе тренировки подумала только за пару дней до забега. Особо разогнаться не удалось, тем более, что в час пик часто заполнены обе стороны. Но как каждодневное упражнение заходило отлично.

Отдых

За неделю до Гонки не делала ни-че-го. Знаю, что такой формат часто используют марафонцы: бегают до упора, увеличивают дистанцию к самим соревнованиям, но за неделю до забега — ни-ни. Только отдых, только восстановление.

Решила попрактиковать. Вышло не очень: уже вошла во вкус фитнеса и здоровой активности и всё-таки за пару дней до старта пробежала 5 км.

Что ещё нужно сделать до Гонки

Оформить медицинскую справку

На гонку не пустят без подтверждения врача. Нужна справка с допуском к марафону или к забегам на 10–20 км. Ее оформляет любой медцентр.

Погуглите «сделать справку для забега» и переходите по первой ссылке. Доктор померит давление, послушает сердце, спросит, есть ли жалобы. Всё. Справка будет стоить 400–500₽.

Купить форму, бандану и перчатки

Гонки обычно проходят летом. Бегать придётся по 2–3 часа, поэтому важно, чтобы одежда была лёгкой и дышала.

Организаторы советуют беречь колени и локти. Не зря. На Гонке много упражнений на «ползти ползком», много будете падать, пробираться сквозь воду и грязь.

Чтобы защитить руки, берите перчатки, цепляться будет легче и не натрете мозоли на турниках.

Бандана или платок — обязательно, чтобы не напечь голову. Выглядишь как додик, конечно, но на Гонке в целом не приходится думать о красоте. Зато прибегаешь живой.

Общие впечатления

Кайф Гонки в том, чтобы пробежать ее для себя. Нет штрафных испытаний, если отказываешься пройти упражнение, но чувствуешь себя полным лузером, что отступил назад.

Мне Гонка далась тяжело. Трасса была холмистая, с перепадами высот. Когда совсем не хватало дыхания, меня подталкивали парни из команды. Ребята помогали лезть через стену или карабкаться по бревну.

К финишу прибежала довольная, но совсем без сил. Кажется, если бы я не готовилась совсем, даже не добежала бы.

Организаторы пишут, что гонку пройдет любой человек даже с нулевым уровнем подготовки.

Инструктор, который сопровождал нас на трассе, рассказывал, что Гонку пробежал даже двухсоткилограммовый толстячок. Так что ты точно справишься.

Берегите здоровье и тренируйтесь в удовольствие.

В общих чертах это выглядит примерно так: сначала ты пролезаешь по рукоходу, затем перепрыгиваеш­ь через яму с огнем, после чего ползешь по-пластунск­и по грязи. И бежишь, бежишь, бежишь.

А впереди тебя ожидае­т множество различ­ных и не всегда гигиенически приятных препятствий. Во всяком случае, твоя подруга, увидев тебя после прохождения «Гонки героев», например, явно не обрадуется. В нашей стране гонок с препятствиями (OCR) проходит немало: «Стань человеком», «Гонка героев», BearRace, «Гонка ГТО», «Тропа» и так далее — есть где разгуляться. Особенность их в том, что обычным тренингом в тренажерном зале к их прохождению не подготовиться: слишком уж необычные снаряды и задания могут повстречаться тебя на пути.

Эти тренировочные приемы помогут тебе подойти к подобной гонке во всеоружии.

1. Работай над реальной силой

Время, за которое ты пробегаешь 5 километров, каким бы хорошим оно ни было, не имеет никакого значения, если тебе при этом приходится нести ведро с камнями. Или мешок. Или еще какой-либо другой неудобный объек­т без ручек и четкого центра тяжести. Причем часто тащить эту штуку приходится не по ровной поверхности, а в гору. Чтобы пройти это испытание, тебе понадобятся крепкая поясниц­а, стальной хват и умение терпеть. Исай­я Видал, многократный победитель Spartan Race, советует как можно сильнее прижать к себе такой тренировоч­ный объект и скрестить при этом пальцы. И чем быстрее ты закончишь тащить эту штуку, тем легче будет, так что ускоряйся.

Натренируй это. Возьми тяжелый медбол или мешок с песком, подними его к груди и просто ходи с ним на время. Делай два-три таких подхода несколько раз в неделю, постепенно увеличивая проходимую дистанцию.

2. Развивай гибкость и баланс

Необходимость быстро пролезть под чем-то вроде нависающего низког­о бревна или каната практически гаран­тирована в любой OCR, так что без должного уровня гибкости и умения сохранять равновесие тебе придетс­я очень непросто. Чемпион мира 2015 года в Spartan Race Роберт Килиа­н рекомендует на постоянной основ­е растягивать мышцы задней поверх­ности бедра. Это не только поможет избежать судорог во время гонки, но и реально улучшит технику бега.

Натренируй это. Стратегия стретчинга у Килиана простая, как бревн­о: поставь ноги вместе и, не сгибая их, постарайся дотянуться пальцами до пола. Задержись в этом положении на 30–40 секунд, после чего отдохни и повтори. Делай по три-четыре таких подхода ежедневно. Для баланс­а встань на одну ногу, возьми в руки медбол и с силой подбрасывай его в воздух. Затем лови и повторяй. Делай 2 подхода по 10 повторов каждой ногой несколько раз в неделю.

3. Укрепляй хват

Подъемы по канату и рукоходы с точки зрения крепости хвата детский лепет по сравнению с тем, что ты можешь встретить на любой гонке с препятствиями. Тут тебе придется держаться за сети, деревянные перемычки неудобного сечения и даже за подвешенные бейсбольные мячи. Чтобы буквально не упасть в грязь лицом, тебе придется развивать динамический хват (способность сжимать что-то в пальцах) и статический хват (умение удерживать что-то, например себя, висящего на перекладине, продолжительное время).

Натренируй это. Килиан тренируе­т динамический хват, используя силовые кистевые эспандеры и специальные расширители для хвата, дела­я с ними различные упражнения — от подъемов на бицепс до становой тяги. Для статического хвата нет ничего лучше обычных висов на время на перекладине — на одной или двух руках. Нагружать свой хват Килиан рекомендует четыре раза в неделю.

Читать еще:  Яхт-клуб Конаково Ривер Клаб

Самое приятное в тренировках для прохождения гонки с препятствиями заключается в том, что жизнь и улица сами по себе представляют собой отменный тренировочный снаряд. В идеале твое тело должно быть готово к любым неожиданностям, которые предъявит тебе природа. Эта тренировка от спортсмена из Австралии Тревора Лагервея заставит тебя попотеть с помощью обычной калистеники, упражнений с мешком и некоторого количества кардиоработы. Его тренировка добавит тебе всецелой атлетичности — от выносливости до раскрученного метаболизма и жиросжигания.

И что главное, никакого оборудования тебе не понадобится. Ты можешь проводить такую тренировку где угодно — от детской площадки во дворе до лесной опушки. Выполняй упражнения по порядку, отдыхая по 30 секунд между подходами. Проводи такую тренировку три раза в неделю, но не останавливайся на этом. Для лучшей спортивной кондиции постепенно добавляй в тренировки дополнительные концовки.

1. Зашагивания с отягощением

Используй мешок с песком или простой рюкзак, набитый камнями. Помести выбранный снаряд себе на плечи (или только на одно плечо, если размер снаряда это позволяет) и сделай 30 повторов зашагиваний — по 15 повторов на каждую ногу. На каждом повторе поднимай колено нерабочей ноги до уровня горизонтали. Сделай 4 подхода.

2. Отжимания с диагональным прыжком

Сделай 2 повтора обычных отжиманий. Теперь, оставив руки на земле, подпрыгни и постарайся коснуться коленями правого локтя. Прыжком вернись обратно в упор лежа. Теперь прыжком перемести колени в сторону левого локтя. Прыжком вернись в исходное положение. Ты только что сделал 1 повтор. Сделай 3 сета по 10 повторов.

3. Локоть к колену в упоре лежа + уголок

Встань в упор лежа — это твое начальное положение. Теперь вытяни вперед правую руку и назад левую ногу. Из этого положения поведи локоть правой руки к колену левой ноги. Вернись в начальное положение. Сделай 15 повторов каждой ногой и рукой. Теперь перевернись, сядь на землю и удержи уголок в течение 45 секунд. Отдохни 15 секунд, повтори. Сделай 3 сета.

4. Присед с мешком + спринт

Помести мешок или тяжелый рюкзак себе на спину. Сделай 20 обычных приседаний. Сразу же, без остановки и не сбрасывая мешка со спины, сделай спринт вперед на 15 метров. Без отдыха продолжи и повтори упражнение. Сделай 3–5 таких сетов.

5. Подъем ног к перекладине + подтягивания

Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом сверху. Подними ноги вверх и постарайся коснуться мысками перекладины. Подконтрольно опусти ноги, вернувшись в исходное положение. Теперь сделай 2 подтягивания, замедленно опускаясь в исходное положение (потрать на это не менее трех секунд). Это 1 повтор. Сделай 3 сета по 10 таких повторов.

6. Подтягивания с продолжительным висом

Возьмись за перекладину широким хватом и повисни на ней. Сделай 1 повтор обычных подтягиваний. Теперь, прежде чем сделать следующий повтор, повиси на перекладине 10 секунд. Сделай 3 сета по 10 повторов и будь готов к тому, что твой хват будет сдаваться под конец каждого подхода.

7. Подтягивания + уголок в висе

Повисни на перекладине, взявшись за нее прямым хватом сверху. Сделай 4

1. Зашагивания с отягощением

Используй мешок с песком или простой рюкзак, набитый камнями. Помести выбранный снаряд себе на плечи (или только на одно плечо, если размер снаряда это позволяет) и сделай 30 повторов зашагиваний — по 15 повторов на каждую ногу. На каждом повторе поднимай колено нерабочей ноги до уровня горизонтали. Сделай 4 подхода.

2. Отжимания с диагональным прыжком

Сделай 2 повтора обычных отжиманий. Теперь, оставив руки на земле, подпрыгни и постарайся коснуться коленями правого локтя. Прыжком вернись обратно в упор лежа. Теперь прыжком перемести колени в сторону левого локтя. Прыжком вернись в исходное положение. Ты только что сделал 1 повтор. Сделай 3 сета по 10 повторов.

3. Локоть к колену в упоре лежа + уголок

Встань в упор лежа, это твое начальное положение. Теперь вытяни вперед правую руку и назад левую ногу. Из этого положения поведи локоть правой руки к колену левой ноги. Вернись в начальное положение. Сделай 15 повторов каждой ногой и рукой. Теперь перевернись, сядь на землю и удержи уголок в течение 45 секунд. Отдохни 15 секунд, повтори. Сделай 3 сета.

4. Присед с мешком + спринт

Помести мешок или тяжелый рюкзак себе на спину. Сделай 20 обычных приседаний. Сразу же, без остановки и не сбрасывая мешка со спины, сделай спринт вперед на 15 метров. Без отдыха продолжи и повтори упражнение. Сделай 3–5 таких сетов.

5. Подъем ног к перекладине + подтягивания

Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом сверху. Подними ноги вверх и постарайся коснуться мысками перекладины. Подконтрольно опусти ноги, вернувшись в исходное положение. Теперь сделай 2 подтягивания, замедленно опускаясь в исходное положение (потрать на это не менее трех секунд). Это 1 повтор. Сделай 3 сета по 10 таких повторов.

6. Подтягивания с продолжительным висом

Возьмись за перекладину широким хватом и повисни на ней. Сделай 1 повтор обычных подтягиваний. Теперь, прежде чем сделать следующий повтор, повиси на перекладине 10 секунд. Сделай 3 сета по 10 повторов и будь готов к тому, что твой хват будет сдаваться под конец каждого подхода.

7. Подтягивания + уголок в висе

Повисни на перекладине, взявшись за нее прямым хватом сверху. Сделай 4 подтягивания, после чего повисни и подними ноги до горизонтали. Задержись в этом положении на 5 секунд. Это 1 повтор, а тебе нужно сделать 4. Слишком легко? Тогда подтягивайся, удерживая уголок постоянно. Сделай 3 подхода до отказа.

8. Прыжок вперед + берпи

Поставь ноги на ширину плеч, чуть подсядь, отведи таз и махни руками назад. Сделай прыжок вперед как можно дальше. Мягко приземлись и сразу сделай берпи: сядь на корточки, прыжком выйди в упор лежа, отожмись, вновь вернись на корточки, выпрыгни вверх и сделай хлопок над головой. Это 1 повтор. Сделай таких 10. Постарайся выполнить 3 подхода. И не части, рассчитывай свои силы.

подтягивания, после чего повисни и подними ноги до горизонтали. Задержись в этом положении на 5 секунд. Это 1 повтор, а тебе нужно сделать 4. Слишком легко? Тогда подтягивайся, удерживая уголок постоянно. Сделай 3 подхода до отказа.

8. Прыжок вперед + берпи

Поставь ноги на ширину плеч, чуть подсядь, отведи таз и махни руками назад. Сделай прыжок вперед как можно дальше. Мягко приземлись и сразу сделай берпи: сядь на корточки, прыжком выйди в упор лежа, отожмись, вновь вернись на корточки, выпрыгни вверх и сделай хлопок над головой. Это 1 повтор. Сделай таких 10. Постарайся выполнить 3 подхода. И не части, рассчитывай свои силы.

Читать еще:  ТОП-7 самых больших морских рыб

Чтобы еще лучше развить выносливость и сжечь пару сотен дополнительных калорий, вставляй эти концовки в одну-две своих тренировки.

Переключение передач

Это очень просто. Включай секундомер и беги. Беги в спокойном темпе 2 минуты — так, чтобы без проблем поддерживать разговор с тем, кто бежит рядом с тобой. Теперь на 1 минуту ускорься в полтора-два раза. После этого 30 секунд беги как можно быстрее. Повтори всю комбинацию трижды.

В гору

Найди холм небольшой высоты и быстро беги вверх. Старайся поднимать колени как можно выше с каждым шагом. Добежав до вершины холма, повернись и не спеша легким бегом спустись вниз. Повтори. Начни с трех забегов и увеличивай их количество каждую тренировку ровно на один.

Армейское

Беги в комфортном темпе 10 минут, но каждые 25 секунд падай на землю и делай 3–5 отжиманий. Следи за тем, чтобы техника отжиманий не портилась по мере накопления усталости. Запиши, сколько повторов отжиманий у тебя получилось. На каждой тренировке старайся либо повысить общее количество повторов, либо увеличить скорость бега.

Race Ready: подготовка мотоцикла к гонкам

Начинаем серию публикаций о подготовке обычного спортбайка к гонкам: ведь не секрет, что «овощ», гордо именуемый спортивным мотоциклом, выходя из мотосалона способен лишь на дефилирование по улицам города, а на гоночной трассе — абсолютный ноль без палочки. Как приписать к нулю эту самую палочку, мы и расскажем. Часть первая: тюнинг-шмунинг.

Реальные советы спортивной подготовки мотоцикла

Эталон минимализма

Стандартный пластик. Главное его неудобство — цена. Одна деталь облицовки сравнима с покупкой спортивного комплекта. Второе неудобство – способ крепежа и количество деталей. В стандартной облицовке 6-9 кусков на резьбовом и клипсовом крепеже. В спортивном варианте 4-5 крупных элементов на быстросъемном крепеже. Снимать стандартный пластик однозначно! Вместе со стандартным пластиком удаляем сиденье — водительское и пассажирское.

Что еще можно снять? Вентиляторы охлаждения. В городских пробках без них ездить невозможно. Но в условиях трека, где радиатор постоянно обдувается, вентилятор наоборот, добавляет двигателю 5-8 градусов температуры! Если вы не планируете ездить на трек и обратно на мотоцикле, надо снимать. Так же удаляем неиспользуемые пульты управления (у нас ведь теперь нет поворотников и фары) и звуковой сигнал. Можно снять боковой упор (сразу минус 600 г), но только если вы уже обзавелись подкатом и научились в одиночку ставить на него мотоцикл.
Перед нами подходящая заготовка для постройки трекового мотоцикла любого уровня. Дальше рассмотрим, что нужно поменять/добавить, чтобы мотоцикл стал более конкурентным.

От простого к сложному

Вначале было слово? Нет – тормоза! Нет ничего проще, чем открутить ручку «за 250 км/ч». А вот остановить его с такой скорости безопасно и за минимально возможное расстояние – задача не из легких. Первое, что должно подвергаться доработке – тормозная система. Тормозные шланги подлежат замене сразу же. Армированные шланги дают превосходную обратную связь и линейную передачу тормозного усилия от главного к рабочим тормозным цилиндрам и меньше весят, чем стандартные. Рекомендуем не заниматься творчеством и не собирать шланги самостоятельно. Готовые наборы шлангов для конкретной модели мотоцикла от Goodrige, Hel, TRW-Lucas и Galfer давно можно купить «в наличии». Следующий шаг – установка спортивных тормозных колодок. Фрикционный материал стандартных колодок имеет очень хорошие показатели по трению, но стандартные колодки не рассчитаны на температурный режим гонок. Ставим колодки, которые способны выдерживать перегрев без изменений свойств фрикциона и обгорания. Наш выбор – шланги и колодки немецкой TRW-Lucas: на рынке сейчас это лучшее предложение по качеству!

Мотоцикл для «пробы пера» готов! Ничего лишнего, как и дополнительного спортивного оборудования. Смело едем на трек, будь то Мячково, Казань или любимый автомотодром в Брно!
Итак, вы благополучно откатали несколько пробных тренировок. Если после этого решили, что трек вам не нужен и «светофорные гонки» с четырехколесными интересней, вас ждет нудный процесс обратной сборки «городского» мотоцикла. Если же вы осознали всю опасность псевдоспортивной езды по городу, то нам с вами по пути и давайте строить мотоцикл «физкультурника»!
На этом уровне вообще нет никаких ограничений по модификации мотоцикла. Если вы не собираетесь участвовать в чемпионате России, то рамки технического регламента вашу фантазию не сковывают. Обычно, подготовка в «любительских» классах происходит исходя из соображений здравого смысла и потребностей пилота. На мотоцикле уже установлены: армированные тормозные шланги, хорошие тормозные колодки и спортивный пластик.

Борьба за результат

Из допустимого тюнинга двигателя в младших классах – установка прямоточных выхлопных систем и блоков управления двигателем (ECU), таких как Power Commander. Но если вы не привыкли идти на компромисс, ваш путь – гоночная электрика и блок управления от заводского гоночного подразделения. Например, есть канал поставки компонентов HRC (Honda Racing Corporation). Ставить «дудки» без ECU смысла не имеет, равно как и наоборот. Поэтому приготовьте сразу 2300 Евро на дополнительные 10-15 «лошадок». Если у вас Honda, забудьте о воздушном фильтре нулевого сопротивления: со штатным с мотора снимают на 3-5 л.с. больше! Ну, о качестве фильтрации можно не упоминать?

К гоночной электрике также относится одна маленькая, но очень полезная деталь: QuickShifter – модуль, позволяющий переключаться на повышенную передачу без сброса газа и без выжима сцепления. Стоит недешево: около 350 Евро.

Мотоциклы, подготовленные к гонкам в классе «Суперспорт» отличаются от STK-600, но к России это относится в меньшей степени. Поэтому дальнейшие переделки – суть максимальное облегчение техники и ее ремонта.

Напоследок, несколько слов о рычагах сцепления и тормоза. Можно ездить и на стандартных. Как правило, все современные рычаги имеют пропилы, чтобы при падениях ломаться не у основания, а по «прослабленному» месту, что позволяет доехать до места ремонта/финиша. Хотите большей уверенности и гибкости настроек, заложите в бюджет 220-350 Евро на комплект складывающихся ручек, вероятность поломки которых практически сведена к нулю.

Благодарим Сашу Меньших и Женю Клеандрова из команды Forspeed Honda за подготовку материала. Впервые опубликовано в журнале МОТОРЕВЮ 04/2010.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector